Sin dietas ni castigos
¿Quieres sentirte mejor en tu día a día? Yo te ayudo a cuidar de ti creando hábitos reales y sostenibles, con un acompañamiento cercano y sin rigidez.
Para personas que saben lo que tienen que comer, pero no logran hacerlo. Trabajaremos la ansiedad por la comida, la alimentación emocional y los bloqueos psicológicos para que puedas instaurar hábitos saludables sin dietas restrictivas ni sufrimiento.
Si sientes fatiga crónica, apatía, alteraciones del estado de ánimo o estrés sostenido. Intervendremos en tu alimentación y tu estilo de vida para devolverle a tu cuerpo la vitalidad que necesita para sostener una buena salud mental.
Si sufres de inflamación crónica, gases, dolor digestivo,
SIBO, o problemas autoinmunes. Buscamos la raíz física del problema y la tratamos a través de la nutrición clínica y la regulación del sistema nervioso.
Mi objetivo no es darte una dieta de cajón y verte el mes que viene. Vamos a hacer un trabajo profundo para entender qué le pasa a tu cuerpo y cómo tu mente está influyendo en ello. Para conseguir cambios reales y duraderos, trabajaremos con un método estructurado en fases:
Tras tu primer contacto, te enviaré por email un formulario exhaustivo para conocer a fondo tus hábitos, alimentación, rutinas y estado emocional. Además, te pediré que subas tu analítica más reciente.
No improviso. Me tomaré una semana para estudiar tu caso en profundidad, analizar tus datos, cruzar la información de tu analítica y preparar nuestra primera cita.
En nuestro primer encuentro completaremos la información, profundizaremos en los puntos clave y negociaremos juntas los primeros objetivos. Te explicaré mi hipótesis de lo que le ocurre a tu cuerpo, hablaremos de las primeras pautas básicas y trazaremos la hoja de ruta de las siguientes fases.
Unos 4 o 5 días después de nuestra sesión, te daré acceso a tu propio espacio privado online. Allí tendrás volcadas de forma clara todas las pautas que hemos acordado, materiales de apoyo y herramientas psicológicas. Este portal estará vivo: lo iré actualizando paso a paso y tú podrás ir subiendo tus nuevas analíticas y progresos.
Aquí es donde entra en juego mi acompañamiento como psicóloga y dietista. Nos veremos para ajustar los hábitos, superar los bloqueos emocionales que vayan surgiendo, ver tu evolución e introducir nuevas pautas para avanzar de fase. A medida que vayas logrando tus objetivos y ganando autonomía, iremos espaciando estas sesiones.